减肥失败，你知道原因吗？

　　减肥究竟是一件很简单的事情，还是一件难事？
　　我们需要认真思考的是，任何事物都是遵循科学规律而存在的。现代医学和营养学飞速发展，只要选择正确科学的瘦身方法，得到突出而持久的效果并不是难事。但是个人自行减肥，很多人对于减肥知识其实还不是太懂，以至于在各种误区的泥淖中深陷不已。
　　这些错误的方法究竟给你造成了什么样的困扰呢?
　　单纯节食 长期进行节食或者吃得非常少是可以达到减肥瘦身的效果，可只是在某一段时间会有效果。一旦减肥过后恢复正常饮食，身体就会报复性地吸收营养。这是因为你体内的营养长期处在一种缺乏状态，营养吸收率将大大提高。这也是身体一种自我调节机制，假若营养过剩吸收率将降低。但这都需要一段时间来恢复，所以当突然恢复饮食时，身体会迅速吸收营养，并在体内储存大量脂肪。
　　另一方面，节食时身体缺乏蛋白质，所以减去的是肌肉。而反弹的却是脂肪，这导致肥胖问题越来越难解决！不但如此，有研究发现节食减肥可能促使身体产生更多“压力荷尔蒙”，可能增加患心脏病、糖尿病和癌症的危险性，也影响人的精神健康，变得自信心不足。
　　药物减肥   减肥药有三类，一是食欲抑制剂，二是加速代谢减少吸收剂，三是帮助消耗脂肪与热量的制剂。需要提醒你的是，当减肥药一旦停止，作用就会消失，还是会出现与单纯节食类似的后果。
　　过快速度减肥   健康减肥应每周减一到两斤。过快速度减肥将对身体造成伤害，而且减下来的并不是脂肪，而是水分和蛋白质。由于水分占人体70%以上，减了水分体重自然会下的很快，但是有害身体，反弹也很快

　　睡眠时间过短  很多人认为少睡觉会增加身体消耗而减肥，这种观点是不科学的。睡眠不足，每天少于6.5个小时，人体将分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，这种物质会诱发暴饮暴食。还会导致内分泌紊乱，形成内分泌失调肥胖。所以一定要养成按时作息的好习惯，而且更有助于工作和生活。
吃饭的速度太快  人体大脑接收“饱”的讯息需要20分钟，也就是说在这个时间之后，食欲才会下降。所以吃的慢一点，可以避免进食过多，降低食欲，减少食物摄入量，达到一定减肥目的。
　　喝水少，吃的偏咸  很多人说自己喝水都胖，所以就减少喝水。然而水本身是不产生热量的，只是食物内油、糖及盐分过多，身体机能需要分配更多水分去冲洗和中和这些高浓度成分的食物。当水分过多积存在体内时，便会引起水肿，出现了虚肥。
　　瘦身美体需要的是真正健康有效的方法，而不是对身体残忍的伤害！这些误区不但将导致减肥的失败，而且严重影响减肥者对减肥的信心。所以并不建议个人盲目减肥。同时在选择减肥产品以及减肥机构必须确认它们具备为你提供优质产品和减肥方法的能力。最好还添加养生方案，不仅可以使你健康减肥，而且减肥过程也将变成健康修养的过程，对人身心都有帮助。