改变你的身型的工具

　　大多数节食都有一些“大”秘密，诸如“支掉膳食中所有的碳水化合物或脂肪”之类的内容，等待。做出的承诺往往是：如果你做这样简单的事，你就能够减重，并且　能够　保持几乎与你目前的进食方式　相同的饮食习惯而不必放弃你喜欢的食物。但是，如果你不喜欢你目前的体形，想要改变它，一简单的把戏或称手法）就不见得奏效了。你的膳食和生活方式，可能同时存在许多不合理的地方，仅仅一个简单的方法不右能同时对生活的诸多方面都有效。
　　你需要的是一个个体化的计划。一个前服尺寸不会适合每一个超生的人，因为人们具有一同的体型和体块大小。如果你不能准确地描述你的体型，你就没有做好制定个体化减肥和控制体重计划的准备。因此，你必须先了解：你的体型是怎样的？你是属于苹果型，还是梨型？你的体块儿是大，还是小？你的体型　是胖还是瘦？

请看下面的图，指出最近你自己 体型的一幅廓像。