为什么体型会有差异

　　苹果型 体型的人珍有上身肥胖的特点。上半身，包括脸、脖子、胸部和腰部的脂肪细胞与大腿及臀部的脂肪细胞相比，细胞行为不同。上半身的脂肪细胞 是帮助男人和女人承受饥荒的——饥荒在代极其觉见。下半身的脂肪细胞帮助女性怀孕期贮存脂肪，以使她们有足够的热量以提供平均每天500千卡的热量到母乳中，用来哺育新生的婴儿。直到最近，女性都一直花费她们生命中相当大比例的时间和精力用来怀孕和哺育孩子。因此，这种脂肪 与上半身的脂肪 一起提供给她们一个优势条件。

　　上半岙的脂肪粘附在肠管上，从外面看，就是增加了的腰围（从里面看就需要通过特殊的X-射线，也叫CT扫描术），它是更特化了的组织。这种脂肪组织输送脂肪酸到肝脏，造成你的胰岛素水平的以身改变，从而影响到你贮存的燃烧的脂肪 的数量。当体内有太多这种脂肪 时，它也会造成各种组织的炎症，包括心脏。当减轻你颈部、面部、胸部的重量的时候，通常 下会伴随有内部脂肪 的减少。因此，当你看上去好些的时候，你的健康状况同时也显著地得到好转和促进。

　　但是，单靠节食是不能消除这些脂肪细胞的。节食会同时造成肌肉和脂肪 的减少。你必须改变你生活方式并且加强体育锻炼，以便增加瘦肌肉组织，而这些组织可以重塑你的体脂肪与瘦体重的百分含量，达到健康体重的比例。

　　具有梨形体型的女士，她们通常具有下半身肥胖的特征。较多下身脂肪常常分布于臀部和大腿。男性可能会有或瘦或胖的大腿和臀部，但他们往往不会形成这种肥胖，除非他们年纪很大，或者由疾病或用药造成了很低的雄激素水平。边种肥胖并不具有医学睥危险性。但是自从这种可恶的祸根从英格兰降落到我们的海边，它就开始使得女性陷入了糟糕的境地。这些下半身的脂肪细胞抵制锻炼和减弱节食的效果：如果女士的代谢率低，即使她们去掉膳食中的所有热量，她们也不会减轻体重。你必须采取特殊的步骤，获得足够的蛋白质控制你的食欲，同时保持或增加肌肉，达到价钱的理想体型。

　　因此，如果你是下半身肥胖而不 是上半身肥胖，减轻体重就比较困难。但是减轻上半身的脂肪却具有更显著的医学益处。值得庆幸的是：你一旦量减掉上半身的脂肪，下身的脂肪也会时被减掉一些。

　　我将教你如何达到你的个人目标体重和体脂肪水平。然后，你就会判断你对你的新体型的感觉。当你知道 你有一个合适的体型的时候，可能最终会使你“跳下”节食这个“过山车”，更好地过好未来的生活。