儿童营养：树立良好

 
儿童营养实例

当谈到喂养自己的孩子，父母一定有最好的意图。但是，很多人忙碌的生活方式，不总是能够买菜，做饭吃饭规划或足够的时间。

其他人可能不会是最健康的成分或烹调方法知道，可能依靠脂肪或淀粉作为膳食基础食物。用挑剔的饮食习惯，似乎是孩子们中如此流行的耦合，这也难怪，儿童一般不进食，以及他们应该。

古老的习惯
年幼的孩子往往有一个食物，他们拒绝吃多少。特别是儿童可以不只是食物的味道如何，但对温度和纹理也。并试图让孩子们吃自己种菜，可在坚持真正的锻炼。

大多数孩子喜欢的食物是美味，高热量，而这些通常是食物，也便宜，随处可见，而且往往更方便食用。年龄较大的孩子们经常在运行，这可能意味着不仅是方便了很多项目和快餐食品，但不稳定的吃饭，太。有时，一些额外的睡眠分钟，更诱人的早晨上学前比1健康的早餐。

根据路易吉格拉顿博士在美国加州大学临床医师，洛杉矶，也有一些战术，家长可以与孩子来帮助他们吃得更好。

“设置一个很好的例子是一个很好的第一步， “格拉顿说。 “父母应该尽一切努力，以证明他们的孩子健康的饮食习惯，这包括在经常吃饭。 “他还指出，孩子们更喜欢吃健康的水果和蔬菜在食物的时候，他们采取购物和筹备工作的一部分。

制胜之策
孩子们也更倾向于吃时，经常和定期提供健康食品。反复暴露于蔬菜，例如，只有一个办法，鼓励你的家人尝试新的食物。它还有助于使食品可见，可用。尽量保持在厨房的柜台，或把松脆的新鲜水果碗，切好的蔬菜在冰箱中。

另一个增加蔬菜的摄入量的方法是加入他们熟悉的食物。熟，菜泥可以添加到面条酱，例如，它在增强营养，减少热量的菜的整体。煮熟的蔬菜也可添加到汤，炖菜，砂锅菜和肉面包，既增加营养和味道。

适当吃零食，对生长发育很好，和精心挑选的零食可以帮助满足营养需要。但是，如果吃零食是指含糖或咸空热量的项目，考虑提供水果，蔬菜，坚果或大豆坚果，酸奶或低脂布丁代替。

打圆场
孩子们也享受冰沙，和产品，如康宝莱的蛋白质奶昔新线设计能与牛奶提供了美味的方法来帮助孩子们满足一天作为小吃或健康的一餐，提高他们的维生素和矿物质的需要混合。阿位的蛋白质有助于抑制食欲和减少经常项目少的健康零食。

尽管父母尽了最大努力，孩子们的饮食可能仍不足以在某些关键营养物质。 “阿每天补充多种维生素和矿物质可以帮助完善了饮食中的任何潜在的缺陷，并可以作为一个安全网，说：“格拉顿。 “寻找适合年龄的产品，目标为儿童特别是时代的需要。 “

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