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运动和锻炼

发布日期:2010-08-20

  有规律的适当锻炼可以帮助你获取最好的身体感受和最佳的形体造型。锻炼可以调节心脏功能并可缓解压力,同时还更容易实现健康的体重。每周至少需要锻炼4次,每次30分钟。