该从哪些食物中摄取纤维呢？

富含纤维的食物一般有五谷、果仁、种子、水果及蔬菜。其中苹果比许多水果和蔬菜含有更多的纤维。一个苹果约有4克纤维，相比之下，半个菠萝只有0.8克。一个小橙约含1.6克纤维。康宝莱美纤宝纤维素片就是从苹果，柑桔，燕麦等果蔬当中提取天然纤维素再加上草本植物精制而成。