维康宝片

一.早餐：起床后空腹喝一杯清水，15-20分钟后用混合饮料25克(2勺)+优质蛋白粉半勺(6克）冲300ml左右水(或无糖豆浆或纯牛奶,搅匀)喝下，再食用维康宝片一粒，可再喝一杯水。 二.午餐：餐前15分钟吃两片纤维片（用一大杯水送食），吃饭尽量先吃主食和青菜再吃其它的，一般八分饱即可；推荐量100克左右主食+400克左右蔬菜类+100克左右高蛋白低脂肪肉类. 三.晚餐：与早餐一样(混合饮料2勺、优质蛋白半勺冲成奶昔喝下，维康宝片一粒)。 重要提醒: 1. 请勿用热水冲调混合饮料,减重者须用脱脂奶/低脂奶(非奶粉),无糖豆浆或水冲调. 2. 减重人士请尽量不吃零食,煎炸油腻食物及甜品,饮料,吸烟及喝酒.睡前4小时不吃东西,有条件的话,可睡前二勺夜宁新粉,会更有效的帮助身体减重,并调节内分泌,改善皮肤及睡眠. 3. 在整个减重的过程中,水是非常重要的,每天一定要喝不少于2500ML的水(身体里清理出来的毒素及脂肪燃烧后的产物都是通过水排泄出体外,营养素的吸引也需要水份作为介质输送到血液中),不要在饱腹时大量饮水,餐后1小时左右再开始多喝水.如果忘记食用健康片,请记得随时补充. 4. 食用产品的3-10天是正常的排毒期,由于您的身体组织在吸收优质同的食物时,身体马上开始摒弃毒素,在身体内的毒素被完全清除之前,要经过几个周期并由血管输送才能最终被排除,这个过程中会引起少许不舒服,这种改善营养阶段而引起的不舒服我们称之为排毒期.无论您有任何不适都不必担心,当毒素持续排出后,最终会使您精力充沛,健康愉快.排毒期可能会有些饿的感觉,如果觉得饿可以吃些清淡食物,如蔬菜,水果或多喝半杯混饮. 5. 食用产品后2-3天,大便可能会发生改变,比如比平时多1-2次,同时墨绿色或大便很稀,请不必担心,这不是腹泻,这是清洗小肠内杂物及排出体内毒素的一种正常现象,持续几天就会恢复正常. 6. 减重的速度是呈曲线的,有快速减重期,也会有调理期,请务必耐心地坚持,您就必定能达到目标! 如有疑问请联系您的营养师